陽痿是男性朋友所面對(duì)幾率較大的性功能障礙疾病，會(huì)嚴(yán)重影響到患者的姓生活質(zhì)量，影響身心健康和夫妻感情，如果嚴(yán)重不治療的話還可能引起不育癥。我們要避免陽痿的困擾就要做好預(yù)防措施，除了生活規(guī)律，飲食也要合理不吃興奮性的食物。陽痿吃什么可以有效的預(yù)防？

1、要多吃含鈣豐富的食物

預(yù)防陽痿要從提高男性生殖能力出發(fā)，改善體質(zhì)，含鈣豐富的食物有助于興奮精子成熟，這些食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。特別是處在備孕期男子，應(yīng)在婚前就開始注意補(bǔ)充，新婚期間更需加強(qiáng)營養(yǎng)。

2、要多食用富含精氨酸和鈣的食物

精氨酸可以提高男性的性功能，生精作用明顯，富含精氨酸的食物有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等。提高性能力對(duì)抗陽痿也是一個(gè)很有效的預(yù)防手段，性能力增強(qiáng)對(duì)心理也有促進(jìn)作用，消除消很的壓力，能更好的處理房事里發(fā)生的事情。

3、安排多吃一些具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物

陽痿一方面是腎氣虧虛，補(bǔ)腎固精是提高房事質(zhì)量的傳統(tǒng)方法，強(qiáng)精補(bǔ)腎的食物例如海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。對(duì)腎氣補(bǔ)充，強(qiáng)精固本很有好處，同時(shí)改善小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精等癥狀，也可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

陽痿是和精神有關(guān)的疾病，預(yù)防勝于治療，對(duì)于陽痿這個(gè)疾病來說也是不例外的，陽痿的發(fā)生，和我們的生活習(xí)慣也是有非常大的關(guān)系，可以通過食物進(jìn)行預(yù)防就更好了，因?yàn)橐M(jìn)行陽痿的預(yù)防，注重飲食調(diào)節(jié)就重視起來，從生活各方面做起，不能疏忽大意。